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Mostrando postagens de Novembro, 2008

Correr ou caminhar, é só começar

A caminhada é universal, permitida para todos. Não importa se você está acima do peso ou não move um músculo desde o último verão. Não há nada melhor do que um passo depois do outro para equilibrar o corpo, devolver a energia e deixar a silhueta mais bonita.

- A caminhada ajuda no emagrecimento e na correção da postura, libera endorfinas (substância química responsável pela sensação de bem-estar) e é ideal para praticar na beira da praia.
A corrida, atividade aeróbica mais intensa, requer condicionamento físico e fôlego extras que a caminhada dispensa. Os resultados estéticos também são mais perceptíveis, como o fortalecimento da musculatura e a perda de peso.

DICAS

Alongamento
- Antes de caminhar ou correr, é fundamental alongar músculos e tendões, para evitar estiramentos e dores.

Roupas e tênis
- Use roupas leves, próprias para ginástica. Caminhar de biquíni ou sunga pode ser desconfortável. Escolha tênis leves, com amortecimento para absorver o impacto. Se for correr, escolha um modelo…

Avaliação do curso de Educação Digital

No curso Educação Digital, adquiri mais conhecimento e informação das novas tecnológias e novas formas de aprendizagem, ainda falta muito para atingirmos todos os objetivos, mas é preciso darmos o primeiro passo e aproveitarmos cada momento do curso como uma nova aprendizagem e mais conhecimento para a nossa prática pedagógica, pois é inovadora e são novos caminhos para a construção do conhecimento. Que venham mais cursos, precisamos de mais informação e atualização e que nesses estudos tenhamos mais tempo para aproveitarmos o máximo possível. A nossa orientadora nos transmitiu o curso com muita dedicação e fez o possível para colaborar com a nossa aprendizagem.