Suplementação Vitamínica
Pessoas que praticam muito esporte ou ginástica têm que
recorrer à suplementação vitamínica. PARCIALMENTE VERDADE: a razão para a
dúvida é que, em alguns casos, a alimentação pode se mostrar suficiente. De
qualquer forma, elas deveriam ter acompanhamento especializado para melhorar
seu rendimento sem prejuízos à saúde, destaca o nutrólogo Celso Cukier.
"Com o incremento do metabolismo, surge a necessidade de ingerir maior
quantidade de nutrientes", completa o colega André Veinert. A
nutricionista Joyce Rouvier completa dizendo que a atividade física gera um
aumento de radicais livres no organismo, o que pode lesionar as células.
"A suplementação auxilia na redução desses radicais e melhora o aporte de
energia e recuperação celular" Para atletas e malhadores excessivos, fica
o alerta: se praticado muitas horas por dia, o exercício leva a um desgaste
físico e mental que, dependendo do quadro, acarreta perda significativa de
vitaminas e sais minerais. Então, é provável que seja preciso aderir à
reposição vitamínica constante, sempre sob orientação médica.
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