Blog da Professora Augusta

Os sucos desintoxicantes auxiliam na eliminação de toxinas do organismo e trazem diversos benefícios à saúde. Os sucos podem ser consumidos diariamente, de preferência em jejum e logo após o preparo. Receitas de sucos desintoxicantes (http://itodas.uol.com.br/corpo-e-dieta/aprenda-a-fazer-sucos-desintoxicantes/) Suco de cenoura com maçã 1/2 cenoura 1 maçã 1/2 pepino 1 colher de sopa de Chia 200 ml de água de coco 1 folha de couve Hortelã a gosto Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. Suco de uva com gengibre e canela: 200ml de suco de uva integral 1 limão com casca Gengibre a gosto Canela a gosto Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar. Suco desintoxicante e energético : Ingredientes 4 cenouras 1 maçã Suco de 1 limão (sem casca) 2 laranjas 1 pedaço de gengibre Modo de fazer Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco ma

Carnes processadas Linguiça, salsicha, bacon e até o peito de peru contêm quantidades consideráveis de nitritos e nitratos. Essas substâncias, em contato com o estômago, viram nitrosaminas, substâncias consideradas mutagênicas, capazes de promover mutação do material genético. "A multiplicação celular passa a ser desordenada devido ao dano causado ao material genético da célula. Esse processo leva à formação de tumores, principalmente do trato gastrointestinal", explica Fábio Gomes. A recomendação do especialista é evitar esses alimentos, que não contribuem em nada com a saúde. Refrigerantes A bebida gaseificada, além de conter muito sal em forma de sódio, possui adoçantes associados ao aparecimento de câncer. O ciclamato de sódio, por exemplo, é proibido nos Estados Unidos, mas ainda é utilizado no Brasil, principalmente em refrigerantes "zero". "Essa substância aumenta o risco de aparecimento de câncer no trato urinário", conta Fá

As Borboletas de vinicius de moraes Brancas Azuis Amarelas E pretas Brincam Na luz As belas Borboletas Borboletas brancas São alegres e francas Borboletas azuis Gostam muito de luz As amarelinhas São tão bonitinhas E as pretas, então Ó, que escuridão Borboletas Luciana Mello Borboletas são tão belas o que seria delas Se não pudessem voar? O céu e as estrelas não poderiam vê-las passar Lá fora eu vejo um mundo E sinto lá no fundo Que aqui não é o meu lugar Eu sou pequenininha e fico aqui sozinha a sonhar O meu coração me diz Que um dia ainda vou ser feliz Voar para bem longe como eu sempre quis Um dia eu tive a chance de ter ao meu alcance O que fez transformar Sonho em realidade, escuridão em brilho no olhar Eu vi que na verdade A dor um dia pode ter fim Achei a liberdade, ela tava dentro de mim O meu coração me diz Agora eu já

Aquarela Numa folha qualquer Eu desenho um sol amarelo E com cinco ou seis retas É fácil fazer um castelo... Corro o lápis em torno Da mão e me dou uma luva E se faço chover Com dois riscos Tenho um guarda-chuva... Se um pinguinho de tinta Cai num pedacinho Azul do papel Num instante imagino Uma linda gaivota A voar no céu... Vai voando Contornando a imensa Curva Norte e Sul Vou com ela Viajando Havaí Pequim ou Istambul Pinto um barco a vela Brando navegando É tanto céu e mar Num beijo azul... Entre as nuvens Vem surgindo um lindo Avião rosa e grená Tudo em volta colorindo Com suas luzes a piscar... Basta imaginar e ele está Partindo, sereno e lindo Se a gente quiser Ele vai pousar... Numa folha qualquer Eu desenho um navio De partida Com alguns bons amigos Bebendo de bem com a vida... De uma América a outra Eu consigo passar num s

Pessoas que praticam muito esporte ou ginástica têm que recorrer à suplementação vitamínica. PARCIALMENTE VERDADE: a razão para a dúvida é que, em alguns casos, a alimentação pode se mostrar suficiente. De qualquer forma, elas deveriam ter acompanhamento especializado para melhorar seu rendimento sem prejuízos à saúde, destaca o nutrólogo Celso Cukier. "Com o incremento do metabolismo, surge a necessidade de ingerir maior quantidade de nutrientes", completa o colega André Veinert. A nutricionista Joyce Rouvier completa dizendo que a atividade física gera um aumento de radicais livres no organismo, o que pode lesionar as células. "A suplementação auxilia na redução desses radicais e melhora o aporte de energia e recuperação celular" Para atletas e malhadores excessivos, fica o alerta: se praticado muitas horas por dia, o exercício leva a um desgaste físico e mental que, dependendo do quadro, acarreta perda significativa de vitaminas e sais minerais. Então, é pro

Feitos a partir de alimentos geneticamente modificados, os transgênicos estão presentes em boa parte da alimentação dos brasileiros. A polêmica sobre os benefícios e malefícios desses alimentos é grande. Enquanto empresas de bioengenharia desenvolvem pesquisas que negam a toxicidade de produtos geneticamente modificados, as ONGs, nutricionistas e adeptos afirmam que para ter uma alimentação saudável o melhor é optar pelos orgânicos, que são livres de agrotóxicos. A questão principal está em identificar quais são esses alimentos e permitir que o consumidor escolha, através dos rótulos, se quer ou não levar para casa alimentos produzidos pela bioengenharia. Entre os principais alimentos que contém elementos transgênicos estão: aspartame, margarina, soja, milho, leite e salsicha. O aspartame é produzido a partir de três ingredientes: aspartate, fenilanina e mentol, conhecidos como transgênicos. Seu uso constante pode afetar o cérebro

   Grupo da coreografia da música " Aquarela " Alunos do 6º ano A e B                                    Coreografia " As Borboletas " Alunos do 2º ano A e 3º ano A                                             

O nervo ciático é responsável pela sensibilidade, mobilidade e articulações dos membros inferiores. Se há uma inflamação ou compressão nesse nervo, pode ocorrer a dor ciática, caracterizada por um leve formigamento, que pode aumentar progressivamente de intensidade ou aparecer repentinamente, como agulhadas. No entanto, vale ressaltar que essa dor não é uma doença, mas o sintoma de algum problema e, na maioria das vezes, é causada por uma hérnia de disco. Quando há relação com a hérnia, a dor pode aparecer subitamente e até reduzir a capacidade de a pessoa se movimentar, principalmente na hora de andar. Dores no nervo ciático costumam aparecer após os 40 anos por conta do desgaste da cartilagem, causado pelo envelhecimento, mas crianças e jovens podem ter o problema, já que é algo genético. Esse desgaste, responsável por 90% dos casos de dor, pode ocorrer não só pelo envelhecimento e genética, mas também por causa do sobrepeso do paciente ou por carregar muito peso diariamente.

Torcer para time perdedor faz mal à saúde   Estudo publicado na “Psychological Science Journal” defende que derrota geralmente é compensada com comidas gordurosas de pouco valor nutricional. Torcer para aquele time que perde sempre faz mal à saúde, já que a derrota geralmente é compensada com “comfort food” de pouco valor nutricional, como pizza, bolo e cookies — muitas calorias a mais que num dia normal. Já os vencedores costumam se alimentar melhor por aumentar o autocontrole e a sensação de poder. E torcedores de times que não jogam não apresentam alteração na dieta naquele fim de semana. — Se seu time perde constantemente mas você se preocupa com a sua alimentação, uma dica: escreva o que é importante na sua vida após os jogos. Nos estudos esta simples técnica chamada autoafirmação elimina completamente o efeito das derrotas — aconselham o médico Yann Cornil e o professor Pierre Chandon, da Escola de Negócios INSEAD, que publicaram o estudo na “Psychologica

Grupo da Quadrilha Country

Uma pesquisa recém-publicada pela revista Neuroscience revela que a educação física na escola influencia de maneira positiva o desempenho acadêmico dos alunos. Crianças de 9 anos de idade foram submetidos a uma série de testes cognitivos com o objetivo de avaliar a capacidade de atenção após vinte minutos de repouso. No dia seguinte, as crianças passaram pelos mesmos testes após uma sessão de vinte minutos de caminhada na esteira. O desempenho cognitivo dos alunos foi significativamente melhor quando testados após o exercício físico, acompanhado também por melhores medidas neurofisiológicas que refletem a capacidade de atenção.  Além disso, os pesquisadores realizaram testes do conteúdo aprendido em sala de aula, com foco em matemática, escrita e interpretação de texto. Os acertos foram maiores após a prática de atividade física, especialmente no teste de interpretação de texto. Um dos autores do estudo, Darla Castelli da Universidade de Illinois, recomenda que estudantes

Deve haver luzes mais brilhantes em algum lugar Tem que haver pássaros voando mais alto no céu mais azul Se eu posso sonhar com uma terra melhor Onde todos os meus irmãos caminham de mãos dadas Diga-me: por que meu sonho não pode se realizar Deve haver paz e compreensão muito breve Ventos fortes que motivam a esperança De empurrar para longe a dúvida e o medo Se eu posso sonhar com um sol mais brilhante Que ilumine a esperança sobre todo o mundo Diga-me: acaso não é usual que o sol apareça? Estamos perdidos numa nuvem Com muita chuva Estamos presos num mundo Perturbado pela dor Mas enquanto um homem Tiver forças para sonhar Ele pode libertar sua alma e voar No fundo do meu coração há uma pergunta ansiosa Mas estou certo que a resposta virá de alguma forma Lá fora, no escuro, há uma vela acenando E enquanto eu puder pensar, enquanto eu puder falar Enquanto eu puder ficar em pé, enquanto eu pude andar Enquanto eu puder sonhar, por favor, deixe meu sonho Se

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Fazer exercícios regularmente é um hábito recomendado por especialistas médicos para manter o organismo e o corpo saudável. Porém, compartilhar aparelhos de academia com diversos frequentadores pode trazer riscos para a saúde da sua pele. De acordo com a dermatologista Dra. Camila Hofbauer, o suor depositado em aparelhos pode ser um local propicio para a proliferação de microorganismos. “As principais doenças cutâneas que podem ser transmitidas por contato com superfícies contaminadas são as micoses, infecções virais, como verrugas, e infecções bacterianas, como o impetigo”, alerta. Para diminuir o contato, muitos atletas procuram levar toalhas, que são usadas tanto para cobrir os aparelhos, quanto para secar o suor em excesso. Porém, se o artigo é compartilhado também pode haver transmissão. Um dos fatores que aumentam as chances de contaminação é a pouca ventilação que existe nas academias. O uso de aparelhos de ar condicionado e dezenas de ventiladores espalhados no a

Não é só para emagrecer que serve aquela boa e velha caminhada, corrida ou pedalada. Quem deseja espantar a preguiça — que bate principalmente nesta época do ano — pode melhorar a saúde com os exercícios aeróbicos, de acordo com especialistas. Os exercícios aeróbios trazem inúmeras vantagens ao corpo, como por exemplo, o fortalecimento dos músculos da respiração e a perda de gordura. Há também melhora no sistema circulatório, já que com esses exercícios, as paredes das artérias ficam mais resistentes e, consequentemente, terão maior fluxo sanguíneo. Além disso, atuam no consumo de gordura, já que reduzem o colesterol “ruim” e promovem o “bom”. Exercícios aeróbios são definidos como de intensidade não tão alta e duração maior, e por isso, para que a atividade seja realmente efetiva, é necessário que a pessoa mantenha uma frequência cardíaca elevada (em média entre 60% a 80% acima dos batimentos em repouso). De forma simples é possível calcular a frequência a partir da id

Cuidados simples, como colocar o gelo ou uma compressa quente, podem amenizar diversas dores, como as de lesões musculares e articulares, e até acelerar a recuperação. A crioterapia, tratamento com baixas temperaturas, é um dos mais indicados em casos de torções. Porém, para a crioterapia surtir efeito, deve ser aplicada já nas primeiras 48 horas após a lesão – momento que pode crescer infecções, edemas e dores. A compressa alivia a dor, reduz os espamos musculares e hematomas por contrair os vasos sanguíneos, reduzindo a circulação e não deixando progredir o edema. Já a hipertermoterapia faz o efeito contrário: dilata os vasos sanguíneos e relaxa a musculatura. Isso faz reduzir a dor e a rigidez articular. Lembrando que a aplicação do calor não é aconselhada quando a lesão ainda está recente, isso pode agravar a inflamação e o edema. O indicado para os dois casos é uma aplicação na região lesionada por 20 minutos. Não se esqueça de sempre usar uma proteção entre a bolsa

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Na tentativa de melhorar o próprio desempenho, é comum as pessoas submeterem o músculo a um esforço acima do normal e, consequentemente, interromperem a atividade física por conta de uma lesão. Neste momento é melhor pegar gelo e fazer uma compressa, ou ir atrás de uma bolsa de água quente? De acordo com a fisiologista Natália L. Reinecke, acertou quem escolheu a primeira opção. Colocar um pouco de gelo envolto em um pano (para não queimar a pele), ou segurar uma bolsa de gel com efeito gelado diretamente no local no momento em que a lesão acontece, irá aliviar a dor e diminuir o inchaço causado pelo trauma. O mais indicado é que o atleta fique em repouso e coloque a bolsa de água quente no local somente depois que a fase aguda passar, o que pode levar alguns dias em certos casos. “O tratamento com o calor, ou termoterapia, é indicado para diminuir a dor, aumentar a flexibilidade dos músculos e diminuir a rigidez das articulações. Deve ser usada após a fase aguda de dor”, indica Natá